Kenali Apa Itu Microsleep dan Bahayanya Saat Berkendara

Untuk mencegah terjadinya hal-hal yang dapat membahayakan saat berkendara, ada baiknya pengendara mengetahui apa saja tanda-tanda yang mungkin saja terjadi saat mengalami microsleep. 

Berikut gejala dan tanda microsleep saat berkendara:

1. Menguap terus-menerus
2. Kelopak mata terasa berat
3. Mata sering berkedip
4. Tiba-tiba kaget atau terbangun oleh sentakan tubuh dan kepala
5. Arah kemudi keluar dari jalur tanpa disadari
6. Tiba-tiba susah memproses informasi atau bingung ketika diajak berkomunikasi
7. Tidak menyadari apa yang baru terjadi

Nah, itulah beberapa tanda microsleep yang perlu Anda sadari dan waspadai. Apabila kamu merasa beberapa gejala di atas, pastikan Anda segera menepi dan beristirahat sejenak!

Selain beristirahat, Anda juga perlu mengetahui beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan saat merasa sedang lelah berkendara berikut:

1. Bawa kendaraan menepi dan lakukan peregangan dengan menggerakkan beberapa anggota tubuh agar lebih rileks dan segar.
2. Saat berkendara jarak jauh, pastikan Anda selalu menjadwalkan waktu istirahat secara berkala. Anda bisa meluangkan waktu sekitar 20-30 menit untuk beristirahat maupun memejamkan mata sejenak.
3. Jika memiliki kecenderungan mengalami microsleep, upayakan jangan berkendara sendirian. Ajaklah orang lain agar ada teman bicara selama di perjalanan.
4. Dianjurkan untuk minum minuman berkafein seperti kopi atau teh, 30 menit sebelum berkendara.
5. Apabila akan berkendara jarak jauh, pastikan Anda telah beristirahat cukup (minimal tujuh jam).

Setelah mengetahui dan memahami apa saja gejala juga bahayanya kondisi microsleep, pastikan Anda selalu dalam keadaan prima saat berkendara ya! Bagi Anda yang ingin mengetahui tips berkendara lainnya, segera kunjungi https://kalsel.mitrasuzuki.com/.